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食生活の乱れが原因の一つ

サプリと果物で便秘解消という話題です。

食生活の乱れも便秘の原因の一つのようです。

私も、普段あまり野菜を食べていないと便秘になりやすいようです。

そんな時は何らかの方法で食物繊維をとることで、腸内も刺激され便が出やすくなります。

私はサプリと食べ物の両方で対処します。

サプリではクロレラやスピルリナに代表される食物繊維が含まれたものを飲みます。

摂取量の目安を守れば効果はありました。

初め、少し多く飲み過ぎたときは、下痢気味になったことがありました。

人によっては適正な量でも多すぎることがあるかもしれません。

(クロレラなどは飲みすぎると便が緑になることがありますが、体に異常はないと思います。)果物もリンゴやバナナ、ミカンなどが好きなので、積極的に取るようにはしていますが、こちらも食べ過ぎから下痢を起こしたことがあります。

なんでもそうですが、用法や用量を守ることは重要です。

正しく摂取すれば便秘解消には効果ありです。

ストレス性便秘の解消法

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